Hidup baik dengan kondisi disabilitas

Sebagian besar dari kita berharap untuk hidup panjang, hidup sehat. Jadi ketika Anda terkena cedera atau penyakit yang melumpuhkan, itu dapat memicu berbagai emosi dan ketakutan yang meresahkan kompasiana. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda bisa bekerja, menemukan atau menjaga hubungan, atau bahkan bahagia lagi. Tetapi meskipun hidup dengan disabilitas bukanlah hal yang mudah, itu tidak harus menjadi sebuah tragedi. Dan kamu tidak sendiri. Jutaan orang telah menempuh jalan ini sebelum Anda (CDC memperkirakan bahwa 1 dari 5 orang Amerika dinonaktifkan) dan menemukan cara untuk tidak hanya bertahan hidup sebagai seorang penyandang disabilitas, tetapi juga berkembang. Anda juga bisa.

Belajarlah untuk menerima kecacatan Anda

Bisa sangat sulit untuk menerima kecacatan Anda. Penerimaan bisa terasa seperti menyerah — menyerah pada kehidupan dan masa depan Anda. Tetapi menolak untuk menerima kenyataan keterbatasan Anda membuat Anda terjebak. Ini mencegah Anda untuk bergerak maju, membuat perubahan yang perlu Anda buat, dan menemukan tujuan baru.

Beri diri Anda waktu untuk berduka

Sebelum Anda dapat menerima kecacatan Anda, Anda harus berduka terlebih dahulu. Anda telah menderita kerugian besar. Bukan hanya kehilangan tubuh Anda yang sehat dan tidak terbatas, tetapi kemungkinan juga hilangnya setidaknya sebagian dari rencana Anda untuk masa depan.

Jangan mencoba mengabaikan atau menekan perasaan Anda

Adalah satu-satunya manusia yang ingin menghindari rasa sakit, tetapi sama seperti Anda tidak akan bisa mengatasi cedera dengan mengabaikannya, Anda tidak bisa mengatasi kesedihan tanpa membiarkan diri Anda merasakannya dan secara aktif menanganinya. Biarkan diri Anda sepenuhnya mengalami perasaan Anda tanpa menghakimi.

Anda cenderung melewati roller coaster emosi

Dari kemarahan dan kesedihan sampai tidak percaya. Ini sangat normal. Dan seperti roller coaster, pengalaman itu tidak dapat diprediksi dan penuh pasang surut. Hanya percaya bahwa dengan berjalannya waktu, posisi terendah akan menjadi kurang intens dan Anda akan mulai menemukan normal baru Anda.

Anda tidak harus memasang wajah bahagia

Belajar hidup dengan disabilitas tidak mudah. Mengalami hari yang buruk bukan berarti Anda tidak berani atau kuat. Dan berpura-pura Anda baik-baik saja ketika Anda tidak membantu siapa pun — apalagi keluarga dan teman Anda. Biarkan orang yang Anda percayai tentang bagaimana perasaan Anda sebenarnya. Ini akan membantu mereka dan Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.